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腹胀的人通常能适量吃香蕉。
香蕉富含膳食纤维，这种物质可以促进肠道蠕动。对于腹胀是由胃肠动力不足、消化不良引起的人来说，适当进食香蕉能助力肠道动起来，推动食物在肠道内的消化进程，让食物残渣更快地排出体外，从而缓解腹胀。例如，有些人在节假日进食过多油腻食物后，胃肠负担加重，出现腹胀，吃一根香蕉有助于肠道恢复正常工作节奏。
不过，如果腹胀是因为肠道梗阻等较为严重的肠道疾病导致的，那就要谨慎食用香蕉了。肠道梗阻时，肠道内容物无法顺利通过，此时进食香蕉，即便它能促进肠道蠕动，但由于梗阻点的存在，反而可能加重肠道堵塞情况，甚至引发腹痛加剧等不适。而且，未成熟的香蕉含有较多鞣酸，鞣酸有收敛作用，会抑制肠道蠕动，可能会让腹胀更严重，所以腹胀的人吃香蕉要选成熟的，且注意适量。
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