常见的有效泻药包括乳果糖、聚乙二醇和益生菌制剂，具体的效果因人而异。

乳果糖是一种渗透性泻药，能够在肠道内形成高渗环境，吸引水分进入肠道，软化大便，促进排便。它不被人体吸收，因此副作用较少，适合长期使用。

聚乙二醇也是一种常用的渗透性泻药，通过增加肠道内的水分含量来软化大便，帮助排便。与乳果糖不同，聚乙二醇不会影响电解质平衡，安全性较高，适合各种类型的便秘患者。

益生菌制剂如双歧杆菌、乳酸菌等可以帮助调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，改善消化功能。它们不仅可以缓解便秘，还能增强肠道屏障功能，减少有害菌的滋生。益生菌制剂通常需要持续几周才能看到明显效果，但其长期使用对肠道健康的益处不容忽视。