1435
晚上入睡困难，原因较为多样。如精神压力大、不良生活习惯、疾病因素。
现代人生活节奏快，工作竞争激烈，学生学业压力大。白天处理不完的事务，到了晚上依然萦绕在心头。比如职场人面临项目截止日期，压力巨大，躺在床上还在思考工作进度，大脑持续运转，根本无法平静下来入睡。
有些人习惯在睡前进行剧烈运动，如跑步、健身操等。虽然运动有益健康，但时间不对就会影响睡眠。运动后身体血液循环加快，大脑也处于兴奋状态，需要较长时间才能恢复平静。例如晚上10点后还去跑步，跑完后身体兴奋，躺在床上很难快速入睡。
当身体患有疾病时，也会影响睡眠。像关节炎患者，关节疼痛在夜间可能加剧，身体的疼痛刺激神经，让人难以进入睡眠状态。还有偏头痛患者，头痛发作时，更是无法安心入睡。这些疾病带来的不适，都会导致入睡困难。
0
广告
