孩子晚上睡不着觉，原因有不少。心理因素方面，像白天受到惊吓，或是睡前听了恐怖故事，会让孩子精神紧张。环境因素也不容忽视，卧室温度不适、太吵，孩子就难以安心入睡。另外，睡前活动不当，比如玩得太兴奋，也会干扰孩子睡眠。

孩子心智尚未成熟，容易受到外界刺激影响。要是白天在幼儿园和小朋友发生冲突，或是被突然的巨响吓到，晚上躺在床上，脑海里不断回想这些场景，就会紧张害怕，无法入睡。例如，孩子看了恐怖的动画片段，到了晚上就会害怕得不敢闭眼。

环境舒适度对孩子睡眠影响很大。卧室温度太高，孩子会感觉燥热，踢开被子又怕着凉；温度太低，孩子会觉得冷，身体蜷缩难以放松。如果周围噪音大，像窗外施工声、电视声音，孩子就难以集中精力进入梦乡。比如夏天卧室没开空调，孩子热得翻来覆去睡不着。

若孩子睡前长时间玩电子游戏，或是和大人激烈玩耍，大脑会处于兴奋状态。即便到了睡觉时间，兴奋劲儿还没过去，躺在床上还在回味游戏情节或玩耍场景，自然难以入睡。比如孩子睡前玩了竞技类游戏，大脑持续兴奋，入睡就变得困难。