3679
每天补充1000-2000毫克的钾是比较合适的。
根据世界卫生组织的推荐，成年人每天的钾摄入量应该在2000-3500毫克之间。对于低钾的人群，推荐的补充量为每天1000-2000毫克。低钾是指血液中的钾离子浓度低于正常范围，这种情况常见于肾脏疾病、使用某些药物、长期使用利尿剂等人群。这些人群需要适当地补充钾，以维持身体的正常功能。
补充钾的最好方式是通过饮食来实现。富含钾的食物包括香蕉、土豆、菠菜、豆类、鱼类等。如果需要使用钾补充剂，应该在医生的指导下进行，以避免过量摄入。
0
广告
