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睡不好头昏沉，源于睡眠、身体、心理等多方面原因。
睡眠质量差是主因，深度睡眠时间短，大脑得不到充分休息。熬夜追剧、玩游戏的人，即便睡够时间，大脑也未恢复，白天易头昏脑涨，影响工作和学习。
身体疾病也会导致，如高血压患者血压波动时，会睡不好且头昏沉。心脏病患者因心悸等不适，睡眠受扰，次日也会感到头部昏沉，影响生活质量。
心理压力大，焦虑、抑郁等情绪干扰睡眠。职场人面临项目压力，精神紧张，晚上睡不好，白天脑袋昏沉，难以集中精力处理事务。
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