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罗汉果花泡水需控制水温与用量，搭配合理更有效。
取3-5朵干罗汉果花，用温水冲洗表面浮尘后放入杯中，注入85-90℃热水焖泡5分钟。水温过高易破坏黄酮类活性物质，过低则无法充分释放甜味成分。可搭配2片新鲜薄荷叶或少许陈皮，既能中和寒性，又能提升清新口感。冲泡后的花朵呈半透明状为最佳状态，可重复冲泡2-3次至味道变淡。
体质虚寒者建议加入1-2粒枸杞，脾胃虚弱人群每日饮用不超过500毫升。冲泡时间超过10分钟会使茶水过浓，可能引发轻微胃部不适。晨起空腹或饭后1小时饮用效果较佳，夜间饮用建议去除花朵避免影响睡眠。储存时需密封避光，开封后的干花最好在1个月内用完以保证风味和功效。
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