乳清蛋白粉适合健身爱好者、术后康复者、老年人、生长发育期儿童及需要额外蛋白质补充的人群。

健身人群在训练后30分钟内饮用乳清蛋白能快速补充蛋白质，促进肌肉修复和生长，这是因为它含有高比例的支链氨基酸，特别是亮氨酸，能有效刺激肌肉合成。术后病人需要大量蛋白质来促进伤口愈合和身体恢复，乳清蛋白的高生物价和易消化特性使其成为理想选择，能帮助患者更快恢复体力。老年人由于消化吸收能力下降，乳清蛋白能提供易于利用的优质蛋白质，帮助维持肌肉量，增强免疫力，预防骨质流失。

生长发育期的儿童和青少年需要充足优质蛋白质支持身体发育，乳清蛋白的氨基酸组成与人乳相似，能被孩子最大程度利用。孕妇和哺乳期妈妈通过乳清蛋白补充蛋白质，能为胎儿和宝宝提供必要的营养支持。素食者因饮食限制可能缺乏某些必需氨基酸，乳清蛋白能有效补充这些不足。使用时需注意乳糖不耐受问题，可选择分离乳清蛋白产品，确保安全有效。