1975
腹胀气适合吃一些易消化、能促进胃肠蠕动的食物。
像小米粥，它营养丰富且容易消化吸收，不会给肠胃造成太大负担，还能在一定程度上养护肠胃黏膜，让肠胃在相对舒适的状态下工作，缓解腹胀气带来的不适。还有山药有助于脾胃消化吸收，能够增强肠胃功能，促进食物的运化，减少食物在肠胃中滞留产气。蔬菜方面，胡萝卜含有丰富的膳食纤维，维能够刺激肠道蠕动，推动气体排出体外，同时胡萝卜本身性质温和，不会刺激肠胃。
另外，水果中的香蕉也适宜腹胀气时食用，成熟的香蕉富含钾元素，钾有助于调节体内电解质平衡，进而改善肠胃的运动功能，而且香蕉质地柔软，容易消化，其含有的果胶还能吸收肠道内多余的水分，使粪便更易排出，间接减轻腹胀气症状。但要注意，食物的进食量也需合理控制，避免一次性进食过多加重肠胃负担。
0
广告
