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看个人的情况。
坚持一天吃两个鸡蛋，保持午餐和晚餐正常摄入，那么就不会有减肥效果，还有可能摄入过多的热量。高血脂的朋友不能这样吃。虽然你会通过这种方式节食减肥，但是你的体脂率会很高，身体会变得相对平坦，基础代谢会下降。吃晚了容易反弹。所以不要说对身体有多大伤害，只是因为会反弹。建议你不要轻易尝试。
如果不需要通过这种方法减肥，坚持每天吃两个鸡蛋，你会发现自己精力充沛多了，抵抗力提高了，记忆力好像增强了，皮肤干燥问题也改善了，一个月还能保护视力，增加肌肉。鸡蛋是优质蛋白质的来源之一。其营养成分可以被人体消化吸收，所以如果想补充蛋白质，首选是鸡蛋。
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