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褪黑素天天吃还是偶尔吃

发布时间:2023-11-17 11:27:34
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褪黑素的使用应该根据个人的睡眠需求和身体状况来决定。

如果需要长期改善睡眠质量,建议每天服用褪黑素。但需要注意的是,长期大量服用褪黑素可能会对身体健康产生负面影响,因此需要在医生的指导下使用。如果只是偶尔出现失眠等问题,建议在需要的时候服用褪黑素,不需要每天服用。

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