复合益生菌的主要作用包括调节肠道菌群平衡、增强免疫力、改善消化吸收功能。

人体肠道内存在着大量的微生物，这些微生物构成了复杂的微生态系统，对维持身体健康至关重要。当肠道内有益菌数量不足或有害菌过多时，可能会导致各种健康问题，如消化不良、便秘、腹泻等。复合益生菌通过补充多种有益菌株，帮助恢复肠道菌群的平衡状态，减少有害菌的繁殖，从而改善肠道健康。

此外，复合益生菌还能够激活免疫细胞，提高机体的免疫能力。研究表明，肠道不仅是消化系统的重要组成部分，还是人体最大的免疫器官之一。益生菌通过与肠道黏膜相互作用，刺激免疫系统的活性，有助于预防感染性疾病的发生。对于经常感到疲劳、抵抗力下降的人群来说，定期补充复合益生菌可以有效提升身体的防御力。

在改善消化吸收方面，复合益生菌同样表现出色。它能够促进肠道蠕动，加速食物的消化过程，同时帮助分解难以消化的大分子物质，如乳糖、纤维素等，提高营养素的吸收效率。