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中医认为晒后背有利于增强人体阳气。
晒背可以促进人体的新陈代谢，提高身体的免疫力和耐受力，并有助于排除湿气、改善肠胃等问题。具体而言，中医认为太阳可以促进人体气血的流通，调节人体的脏腑功能，帮助消散湿气、疏通经络、清热解毒、止痛化瘀等。晒太阳还可以帮助调养人体五脏六腑，如晒背可以达到肾阳充盈、肝血疏泄、心神安定等作用。
此外，中医还主张在不同时间段选择适宜的部位进行晒太阳，例如，在早晨时分可选择晒足三阳，中午时分可以选择晒腹，晚上时分可选择晒胸腹，以达到关注身体三阳、三阴、五脏等不同方面的效果。
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