胶原蛋白肽每天建议喝1-2支。

胶原蛋白肽是一种营养补充剂，旨在提供肌肤所需的胶原蛋白，帮助增强皮肤的弹性和紧致度。每天适量饮用，可以有效促进皮肤健康，延缓衰老。

为什么建议每天喝1-2支胶原蛋白肽呢？这是因为人体每天对胶原蛋白的需求量是有限的，过量摄入并不能被身体充分吸收，反而可能造成浪费。而1-2支的摄入量，既能满足身体对胶原蛋白的需求，又不会造成负担。

在选择胶原蛋白肽时，消费者应注意产品的质量和来源。优质的胶原蛋白肽来源于深海鱼类或者草食动物的皮，这些来源的胶原蛋白肽更易被人体吸收。此外，产品的纯度也是一个重要的考量因素，高纯度的胶原蛋白肽含有更少的杂质，对身体的益处更大。

当然，饮用胶原蛋白肽的同时，保持良好的生活习惯也是必不可少的。合理的饮食、充足的睡眠以及适当的运动，都能帮助身体更好地吸收和利用胶原蛋白肽，从而达到改善肌肤状态、延缓衰老的效果。每天适量饮用胶原蛋白肽，结合健康的生活方式，是保持肌肤年轻态的有效途径。

请注意，虽然胶原蛋白肽对大多数人来说都是安全的，但如果你有特殊的健康状况，或者正在服用其他药物，最好在开始服用之前咨询医生。此外，孕妇、哺乳期妇女和儿童在服用前也应咨询专业医疗建议。