低血压引起的头晕可以通过改善生活习惯、合理饮食和必要时寻求医生帮助等方式进行调理。

改善生活习惯是缓解低血压头晕的重要步骤之一。建议每天保持适量的运动，如散步、瑜伽或轻量级的力量训练，这有助于促进血液循环，提高血压水平。同时，注意休息，避免长时间站立或坐着不动，当感到头晕时，可以尝试平躺并将脚抬高，帮助血液更好地流向大脑，减轻不适感。

合理的饮食习惯对调理低血压同样至关重要。增加盐分摄入可以在医生指导下适度进行，因为适量的钠可以帮助提升血压。同时，保证足够的水分摄入也很重要，脱水会导致血压下降。富含维生素C的食物，如柑橘类水果，能够增强血管壁的弹性，有利于血压稳定。此外，均衡膳食，多吃蔬菜、全谷物和优质蛋白质，少食多餐，避免一次性大量进食，也有助于维持血压的平稳。

当自我调节效果不佳时，应及时就医咨询专业人士的意见。医生可能会根据具体情况推荐一些药物辅助治疗，或者进一步检查是否有其他健康问题导致低血压。与医生沟通时，详细描述自己的症状及日常生活的习惯，有助于医生做出准确判断，制定个性化的治疗方案。