赤芝和灵芝的主要区别在于种类、外观和功效。

赤芝和灵芝都是灵芝属下的真菌，但它们在种类、外观和功效上有一些明显的区别。赤芝，学名灵芝（Ganoderma lucidum），是最常见的一种灵芝，其子实体呈红色或深棕色，形状类似扇形或伞形，表面光滑有光泽。赤芝在传统中医中应用广泛，被认为具有增强免疫力、抗疲劳、抗肿瘤等多种功效。赤芝的子实体通常较大，质地坚硬，适合切片泡水或煎汤饮用。

灵芝是一个更广泛的术语，泛指灵芝属下的多种真菌，包括赤芝、紫芝、黑芝、白芝等。不同种类的灵芝在外观和功效上有所差异。例如，紫芝（Ganoderma sinense）的子实体呈紫色或紫黑色，形状与赤芝相似，但表面较为粗糙。紫芝在传统医学中也被认为具有增强免疫力和抗疲劳的作用，但其具体功效和赤芝略有不同。黑芝（Ganoderma australe）的子实体呈黑色，质地较硬，常用于治疗肝病和改善睡眠。

在使用赤芝和灵芝时，应根据个人需求和体质选择合适的种类。赤芝因其广泛的研究和应用，被认为是增强免疫力和抗疲劳的首选。而其他种类的灵芝，如紫芝和黑芝，也有各自独特的功效，适合不同的人群。购买时，建议选择信誉良好的品牌，确保产品的质量和安全性。同时，由于灵芝具有较强的药效，建议在医生或中医师的指导下使用，避免过量或不当使用引起不适。