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失眠睡不着在一定条件下可以吃褪黑素。
褪黑素属于人体脑内松果体腺分泌的胺类激素，作用是调节睡眠 - 觉醒周期，助力人体进入睡眠。要是因为生物钟乱了，像倒时差或者熬夜熬得太频繁，进而引发失眠，这时候适量补充褪黑素大概率能起点作用。就说那些成天跨时区到处飞的空姐、飞行员，还有总上夜班的工作者，吃点褪黑素对调整生物钟、提升睡眠质量有好处。
但要注意，不是啥失眠问题都能靠褪黑素解决。要是因为精神方面出问题，例如得了抑郁症、焦虑症，又或是身体患上心脏病、关节炎之类病症造成的失眠，吃褪黑素不仅可能没啥效果，还可能耽误病情诊治。而且，褪黑素也存在副作用，有的人吃了会头晕、嗜睡、犯恶心，长期大量服用还会干扰内分泌。所以，真想尝试服用褪黑素，务必先找医生咨询咨询，让专业人士帮忙判断判断。
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