将冷毛巾或冰袋轻轻敷在疼痛的耳朵上，可以缓解疼痛和不适感。
冷敷能够有效减轻上火引起的耳朵疼痛，因为它有助于收缩血管，减少炎症和肿胀。这种方法简单易行，且无需使用药物，对于轻度疼痛的患者来说，往往能够迅速缓解疼痛。
除了冷敷外，保持充足的水分摄入也很重要。上火时，身体容易缺水，而充足的水分有助于维持体内平衡，缓解上火症状。喝些温水或温茶，可以帮助舒缓耳朵疼痛。
此外，饮食调理也是关键。避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，以免加重上火症状。多吃些清淡、富含水分和维生素的食物，如西瓜、黄瓜、绿叶蔬菜等，有助于降火并缓解耳朵疼痛。需要注意的是，如果耳朵疼痛持续不减或症状加重，建议及时就医，以排除其他潜在疾病的可能性。