菠萝是一种营养丰富、热量低的水果，适量食用有助于减肥。但是，也需要注意不要过量食用，以免对身体造成伤害。

首先，菠萝的热量并不高。每100克菠萝的热量只有50卡左右，相对于其他水果来说是比较低的。而且，菠萝含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助消化和排便，有助于减肥。

其次，菠萝还含有一种叫做溶菌酶的酶类物质，可以分解蛋白质，促进新陈代谢，有助于消耗多余的脂肪。此外，菠萝还含有丰富的维生素C，可以提高身体的新陈代谢率，加速脂肪的燃烧，有助于减肥。

但是，需要注意的是，菠萝虽然有助于减肥，但也不能过量食用。因为菠萝含有一种叫做溶血素的物质，过量食用会对身体造成伤害。而且，菠萝还含有一定的果糖和葡萄糖，如果摄入过多，会导致血糖升高，不利于减肥。

因此，建议在减肥期间适量食用菠萝，每天不要超过200克。可以将菠萝切成小块，加入沙拉中食用，或者搭配其他水果一起食用，既美味又健康。此外，还可以将菠萝榨成汁，加入其他蔬菜和水果一起榨汁，既营养又健康。