百合是一种常见的中药材，具有清热润肺、养心安神、清心明目等功效。在中医理论中，百合被认为是一种非常好的滋阴清热的食材，可以帮助人们调节身体的阴阳平衡，缓解身体的不适症状。对于湿气重的人来说，百合确实是一种非常好的食材。因为百合具有清热润肺的功效，可以帮助人们排出体内的湿气，缓解身体的不适症状。此外，百合还可以促进人体的新陈代谢，增强身体的免疫力，对于预防疾病也有一定的作用。

但是，需要注意的是，百合虽然有很多的功效，但是并不是所有人都适合食用。对于一些体质较弱的人来说，百合可能会引起一些不适症状，例如腹泻、恶心等。因此，在食用百合之前，最好先咨询一下医生或者中医师的意见，确定自己是否适合食用。

此外，需要注意的是，百合虽然可以帮助人们排出体内的湿气，但是并不能完全治愈湿气重的问题。如果身体里面的湿气过重，最好还是去医院进行检查，找出湿气重的原因，采取相应的治疗措施。