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性生活时间短主要由心理压力、生理敏感度异常及不良生活习惯综合引起，多数情况可通过科学调整改善。
心理因素是核心诱因，工作焦虑、情感紧张或性表现压力会激活交感神经，降低射精控制阈值。生理层面包含两类机制：龟头敏感度过高（常见于包皮过长者）导致神经反射过强，轻微刺激即触发射精；前列腺炎等泌尿炎症会干扰神经传导，削弱射精控制能力。年龄增长伴随的雄激素水平下降，也可能间接影响性功能稳定性。
生活习惯直接关联性表现：长期熬夜、吸烟酗酒破坏内分泌平衡；缺乏运动降低盆底肌控制力，心肺功能不足影响耐力；频繁手淫易形成快速射精模式，加重神经敏感。包茎或系带过短等局部结构异常，需医学评估干预。这些因素相互作用，但针对性调整如脱敏训练、抗炎治疗和习惯优化，通常能有效延长性生活时间。
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