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吃菠萝对男性性功能有用吗

发布时间:2025-02-22 16:56:56
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菠萝对男性性功能改善缺乏直接证据。

虽然锌(0.12mg/100g)和锰(1.04mg/100g)参与睾酮合成,但单日需食用3kg才能达到推荐摄入量。其促进血液循环的特性可能间接改善勃起功能,巴西学者建议将菠萝汁与生姜混合饮用,但临床数据尚未证实显著效果。

需注意高糖分可能诱发胰岛素抵抗,反而不利性激素平衡。推荐作为运动后补给,与坚果搭配食用,果糖可快速补充肝糖原,坚果中的精氨酸有助于血管扩张。糖尿病患者应选择未熟透的青菠萝,其GI值(66)比成熟果低23%。

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