1967
吃山药对性功能有一定辅助益处，主要与其含有的多糖、锌元素及中医补肾作用相关。
山药中的多糖成分是改善性功能的关键。研究表明，山药多糖能提高精子活力并保护DNA完整性，动物实验显示其可缩短雄性小鼠交配潜伏期并增加交配次数。此外，山药含有的锌元素是性激素合成的必需微量元素，每100克山药锌含量约0.27毫克，虽低于贝类但作为日常食材仍具补充价值。
中医理论中，山药归肾经，具有滋肾益精功效。现代研究发现，山药皂苷和黏液蛋白可促进血液循环，增强阴茎血流供应，间接提升勃起功能。
值得注意的是，山药对性功能的改善需长期适量食用，且存在个体差异。糖尿病患者需控制摄入量以避免血糖波动，过敏体质者可能出现皮肤瘙痒等反应。建议将山药与核桃、牡蛎等富含精氨酸的食物搭配，可协同增强效果。
0
广告
