961
吃黑豆辅助排卵，可采用黑豆豆浆、黑豆猪尾汤、黑豆糯米粥等吃法。
黑豆豆浆是常见选择。将黑豆提前浸泡一晚，让其充分吸水膨胀。第二天放入豆浆机，按1:10的比例加水，启动豆浆功能。这种豆浆富含大豆异黄酮，能模拟雌激素作用，调节内分泌，可能有助于促进排卵。每天一杯，坚持饮用效果更佳。
黑豆猪尾汤也不错。把黑豆与猪尾一起炖煮，猪尾富含胶原蛋白，与黑豆搭配，营养丰富。炖煮过程中，黑豆营养成分充分释放，不仅对排卵可能有帮助，还能补充身体所需营养，增强体质。
还可制作黑豆糯米粥。将黑豆、糯米一同熬煮，口感软糯。此粥营养丰富，易于消化吸收，持续食用，为身体提供多种营养，从整体上调节身体状态，或对排卵有积极影响。
0
广告
