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孕妇、哺乳期女性和青少年不宜吃褪黑素。
孕妇服用褪黑素，药物成分可能通过胎盘进入胎儿体内，干扰胎儿正常的生长发育。胎儿的神经系统和内分泌系统正处于发育阶段，褪黑素可能影响其正常构建，对胎儿健康造成潜在威胁，因此孕妇应避免服用。
哺乳期女性食用褪黑素后，该物质会随乳汁进入婴儿体内。婴儿身体机能尚未发育完善，对褪黑素的代谢能力差，可能导致婴儿内分泌紊乱，影响其正常成长，如睡眠节律紊乱、生长激素分泌异常等，所以哺乳期女性严禁服用。
青少年正处于生长发育的关键时期，自身内分泌系统处于动态发展阶段。此时服用褪黑素，可能干扰青少年自身正常的激素分泌调节机制，影响身体的生长发育，例如影响骨骼生长、性腺发育等。因此，青少年也不适合服用褪黑素。
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