百香果籽要嚼吗 百香果籽有什么功效

百香果是很多人都喜欢吃的水果，直接吃的话酸酸甜甜很是开胃，也有人会将其用于泡水，或是制成百香果蜜。一般吃百香果的话会将其中的籽一起吃，但是其籽非常小，所有都是直接吞服。那么百香果籽要嚼吗，以及百香果籽有什么功效呢？下面就来了解一下。

百香果籽要嚼吗

在吃百香果籽时，最好咀嚼后再吞下。因为不嚼就直接吞下的话，可能会很难消化。百香果籽要咬起来会有脆脆的口感，但是其味道也是比较酸的，所以在吃百香果的时候可以加点冰糖或是蜂蜜来调味。如果不想太甜，也可以把果肉打成百香果汁喝。此外要注意的是，虽然百香果籽脆，而且是嚼完后再吞下的，但是其也很容易刮伤胃壁，对于消化不良的人还会比较难消化，所以胃溃疡、胃炎人群最好不要吃。而且百香果酸度高，胃酸分泌过多的人不适合多吃。不过即使没有嚼百香果籽就吞下也不需要担心，人体如果很难吸收，其就会伴随着肠道蠕动排出体外。

百香果籽有什么功效

1.百香果籽含有维他命C，具有美容养颜的功效，可以帮助美白身体，减少有害物质在体内沉积，能有效改善皮肤。除了维生素C，百香果籽中还有胡萝卜素及多种酶类物质，这些成分能清除体内自由基，不仅可以美白，还具有一定的抗衰效果。

2.百香果籽具有缓解失眠的作用，这是因为百香果含有上百种水果的香味，如苹果、菠萝、香蕉等，这些天然的香酚类物质，被人体吸收之后具有调节神经的效果，也就是安神，所以可以改善人的睡眠质量。

3.百香果籽含有超纤维，不仅能润肠通便，还能防止癌症。这种物质既能促进人体排泄，又能缓解便秘，还能有效清除肠道中的有害物质，减少刺激性物质被肠道吸收，是预防结肠癌的好方法。

以上就是关于百香果籽要嚼吗，以及百香果籽有什么功效的简单介绍，希望对于想要了解的人有所帮助。