青橄榄不能和什么一起吃 青橄榄一天吃多少

青橄榄是一种具有很高药用功效的食物，日常适当的吃一些青橄榄，可以起到很好的促进健康功效，但是也有一些饮食禁忌，那么青橄榄不能和什么一起吃呢？一天吃多少合适呢？关于这些问题，下面还是通过文章来看看吧。

青橄榄不能和什么一起吃

青橄榄不能和富含纤维素的食物一起吃，这是因为本身青橄榄的质地就很硬，消化不太容易，如果跟富含纤维素的食物一起吃的话，更会造成消化不良的问题。这些食物主要有糙米和荞麦，还有芝麻和果皮等等。也不能跟寒性的食物一起吃，否则就会造成腹泻的现象，这些食物主要包含西瓜和秋葵，还有绿豆等等。也不要跟富含饱和脂肪酸的食物一起吃，不然就会影响到青橄榄的药用价值，这些食物有饼干和鸡皮，还有猪油和油炸的食物。

青橄榄一天吃多少

青橄榄建议最好每天吃10个左右，不要吃得太多，否则的话就会影响消化，也会对身体不利。在青橄榄中含有丰富的脂肪和蛋白质以及碳水化合物，还有各种微量元素，营养价值是非常高的，尤其是钙含量很高，所以孕妇和儿童可以适当的使用一些。同时青橄榄也具有药用功效，可以起到清热解毒和利咽化痰，还有生精止渴的作用，还能够健胃消食。

在文章的内容中，针对于青橄榄不能和什么一起吃，以及一天吃多少的问题，做了相关的介绍。可以了解到，青橄榄的食用建议最多不能超过10个，否则也会给身体带来影响，同时也有很多食物是不适合跟情感来一起吃的，大家要引起重视。