吃瓜子会胖吗 吃瓜子有好处吗

相信很多人都很喜欢吃瓜子的，特别是在家看电视的时候，一边吃瓜子一边看节目真的非常惬意。但对于一些减肥的人来说，在吃的方面就非常谨慎了，而且瓜子这种带有咸味的小零食，以不留意就容易就吃多了。那么吃瓜子会胖吗？下面我们一起来了解一下吧。

吃瓜子会胖吗

别看瓜子这种看似不会发胖的小零食，其实瓜子含有的热量是非常高的，一旦吃多了是容易长胖的，瓜子中含有的油类是非常多的，吃一两瓜子的热量等于是吃了一碗饭的热量。在日常生活中甚至好多人对瓜子是不离手的，其实吃多了瓜子会带走人们的唾液，长时间的口感和缺乏唾液对身体是有害处的。有的人认为这样嗑瓜子可减轻饥饿感，其实吃瓜子对减肥是非常不利的。而且在嗑瓜子的时候空气不断随着吞咽嚼碎的瓜子仁进入胃肠，这很容易造成胃胀气的。

吃瓜子有好处吗

瓜子本身其实是有一定的营养价值的，瓜子中含有一定的维生素、蛋白质，可能很多人不知道，其实吃瓜子对消化还是有一定的帮助的，特别是在饭后吃一把瓜子,，能使食物能够更快的消化，如果是吃了油腻的食物吃点瓜子来消腻也是很好的办法。同时吃瓜子还有预防心血管疾病的作用，而且瓜子中含有的油脂对人的皮肤、眼睛有很好的帮助，对于失眠有一定的治疗作用。

以上就是关于吃瓜子会胖吗的介绍，瓜子作为一种坚果类零食适当地吃可以是对身体有一定作用的，但是瓜子丰富的热量多吃了是会胖哦，所以想要减肥人要尽量少吃瓜子。由于吃瓜子容易口干、上火，小编建议大家在吃瓜子的时候喝一些菊花茶、绿茶来降降火，这样有助于缓解上火的症状。