吃橙子的好处有哪些

 橙子是我们大家都非常熟悉的一款水果，而且橙子的吃法也有很多种。通常我们都是生吃橙子，或者是榨成汁食用。橙子还可以下菜哦，味道都是非常清新的。但是吃橙子也是有一些禁忌的，大家千万要注意。那么你知道吃橙子对身体有哪些好处吗？一起来了解一下吧。

　　吃橙子的好处

　　橙子的营养成分

　　橙子含有多种有机酸，果糖，维生素C，钙，胡萝卜素等营养成分，尤其是大量的维生素以及一些黄铜类的物质，能够有效的抑制体内癌细胞的生成，对于提升身体的抵抗力也是有一定的好处的，能够增强毛细血管的弹性。对于日常中常见的多种心血管疾病也是能够起到一定的防治作用的。而且橙子当中的营养元素能够有效的排出我们体内的毒素，能够保持大便的通畅。而且橙子当中散发出来的香味，能够有效的缓解紧张的情绪。

　　增强身体抵抗力

　　新鲜的果实当中富含有丰富的维生素C，能够保护我们自身的细胞，而且还能够增强白细胞的活性，起到抵抗自由基，对人体的新陈代谢也能够起到一定的调节作用。而且还能够增强自身机体的抵抗力；

　　加快肠道蠕动

　　橙子当中含有纤维素以及果胶，对于加速我们肠道的蠕动能够起到一定的作用，还能够帮助身体清肠通便，能够尽快的排出我们体内的有害物质；

　　防治感冒咳嗽

　　橙皮能够起到治疗感冒咳嗽的主要作用，或者是治疗一些食欲不振的现象；

　　能够防癌

　　橙子当中的有益成分能够有效的去除我们体内的自由基，能够有效的防治癌症的生长，而且橙子当中的抗氧化剂也是非常高的，经常吃橙子也是有一定的好处的。

　　减肥

　　橙子当中也含有各种各样的营养物质，橙子也含有天然糖分，一些想要减肥却想要吃甜食的爱好和可以吃橙子来满足自己对甜食的欲望。而且橙子能够有效的帮助减少体内堆积的一些毒素。