怎么快速补肾 补肾的食物有哪些

人们的生活水平普遍提高，对自己的生活质量也有了一定的要求，特别是对于身体，只要是对身体方面有关的美容、健身都是有着很大的兴趣，因此对于绿色食品更是有着非常深刻的了解。

怎么快速补肾

我们可以通过口唇、鼻子、眼睛、耳朵来看出我们是不是缺什么东西，进而补肾，一般来说，脾胃好的人嘴唇是红润的，润滑有光；而脾胃不好的嘴唇发白、没有血色，显得非常干燥，容易爆皮、裂口子。脾胃的经脉和人的鼻子相连，如果鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虚弱所导致的。眼睛的话，脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。耳朵脾胃虚弱会导致人的肾气不足，常常表现为耳鸣甚至耳聋。

那我们应该如何快速补肾呢？我们可以选用一些优质的富含蛋白较多的食物，可以是我们的肝脏起到新陈代谢的作用，如:鱼虾、瘦肉、蛋奶、豆制品这些食物中都是有着非常多非常好的蛋白质。还可以选用一些含有较丰富的维生素，因为肝脏在新陈代谢过程中需要大量的维生素参与，因此充足的维生素对于护肝有着非常重要的作用。维生素可以从蔬菜水果、蛋奶肉类等来进行选取。