海苔的热量高吗 海苔的营养

海苔的热量高吗？正所谓美食和身材是不能够兼得的，那么很多时候大家为了好身材都会选择忌口，海苔作为一种常见的零食可以去使用吗，答案就在下面，我们来看看吧。

海苔的热量高吗

海苔的热量是100克含有177大卡的热量，虽然说乍一看这个热量的数值相对是偏高的，会让很多人可能都望而却步，但是要跟大家说的一点，海苔的质地比较特殊，非常的轻盈，所以说100克海苔其实是非常多的，一般大家都不会吃这么多，所以适当的吃一些对于减肥还是没有什么影响的，相反功效还比较多呢。

海苔原料当中含有大量的纤维素，而且还有各种的糖类，能够促进肠胃的消化，还能抵抗癌症，热量并不是很高，特别适合减肥期间的人，适当的使用一些，而且海苔当中所含有的一些成分能够降低血糖，抵抗肿瘤。

海苔当中含有的多糖成分可以延缓衰老，降低血脂的抗肿瘤活性比较高，有利于清除人体当中的一些金属的堆积物质，而且还能够有效预防神经的老化，帮助调节身体的代谢。

海苔的热量相对来说比较合适，健身和减肥的人群，因为它总体来说并不是特别高，所以人每次使用的量也并不是特别多。