长期吃银耳的好处 长期吃银耳的好处是什么

银耳在日常的餐桌上都是与莲子放在一起食用，可以起到比较好的消火效果。那长期吃银耳它的作用和功效也是比较多的，因为我们都知道银耳的营养价值比较高，那长期吃银耳具体有哪些效果呢？

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长期吃银耳的好处

长期吃银耳的话，可以起到暖胃，养胃的作用，还可以增强我们的免疫力，对于肝脏也有一定的保护作用。对女性来说，它可以美容养颜，淡化色斑还可以减肥，增强我们的抵抗力，可以有效的排便，可以预防便秘的症状，而且也可以滋阴补肾。因为银耳是属于滋补效果较好的食物，对于老年人来说比较的好消化，那银耳里边还含有一定的纤维，可以软化大便，使它更好地排出。

银耳富含天然的胶物质，它能够美白，也可以补充我们脸上的人胶原蛋白。对于女性来说，有一个非常好的美容效果，长期食用的话，可以使我们的皮肤看上去不那么的干燥，能够有效的淡化色斑，预防身体黑色素的沉淀。它也可以起到减肥瘦身的作用，因为它可以促进我们排泄，能够有效的防止脂肪的堆积，所以可以减肥，可以增强我们身体新陈代谢的功能。