秋季养生吃什么坚果 秋季吃什么坚果养生呢

秋季养生吃什么坚果呢？秋季由于气候比较的干燥，而且身体会缺乏许多的维生素，微量元素，所以需要去补充营养，那可以吃哪些坚果比较好呢？

秋季养生吃什么坚果

杏仁非常的美味，而且含有大量的膳食纤维与纤维素，这些物质对于人体都是比较重要的成分，而且杏仁当中都有一些特殊物质，能够对人体呼吸中枢系统都产生比较好的抑制功效，可以达到止咳的效果，如果有生病感冒，咳嗽的人群就可以吃一些。

核桃也是比较适合在秋季食用的养生干果，秋季核桃当中含有磷脂，多种微量元素，对于大脑神经有一定的保健功效，还能预防动脉硬化的疾病发生，还能够治疗心脑血管疾病呢。

花生作为最常见的一种坚果，还具有人身果的美称，而且花生不仅美味，营养价值也很高，能够滋阴养颜，润肺止咳，化痰清毒，还能够润肠的，在秋季适当的吃些花生，可以提高身体的抵抗能力。

秋季要养成良好的饮食习惯，由于秋季天气比较干燥，所以说在坚果的食用上也是需要去注意，不能吃得太多哟。