炒板栗的热量是多少大卡 炒板栗不适合哪些人群吃

生活中有很多人喜欢炒板栗，认为炒板栗的口感相当好，而且营养丰富，吃起来很快乐，可以作为零食，但炒板栗也是有一定热量的，对于有减肥打算的人来说，吃巧克力未必合适，他们会提前了解一下炒板栗的热量是多少大卡，不适合哪些人吃？

炒板栗的热量是多少大卡

每100克的炒板栗里面拥有214大卡，这是真正高热量的食物，但因为它的营养价值高，里面拥有丰富的碳水化合物、维生素、蛋白质等，可以迅速补充能量，所以很多人愿意吃炒板栗，它可以迅速增加腹饱感，可以促进肠道蠕动，可以预防便秘，帮忙远离慢性疾病，也可以促进热量代谢，不用担心转化为脂肪。加上炒板栗的口感比较好，大家喜欢炒板栗是可以理解的事情，在不过量食用的时候炒板栗对身体的帮助大。

炒板栗不适合哪些人群吃

不过很多人会好奇炒板栗不适合哪些人吃？目前来看它不适合消化不良的人吃，因为它的蛋白质含量比较高，很难消化，容易引起恶心腹泻呕吐等情况。糖尿病患者也不推荐吃，吃多了容易血糖飙升。如果有体质燥热的问题，不推荐多吃，因为容易引起上火的情况，大便容易干燥，如果有脾胃虚寒等问题，建议煮熟了吃，否则会导致脾胃虚寒情况严重了。

炒板栗的热量是多少大卡，在对炒板栗进行分析后，大家就知道了，即便这是热量高的食品，很多人还是喜欢喝板栗，除了可以炒着吃之外，还有其他的方法，有一些人会蒸着吃，这样也不容易上火，在不过多吃的情况下，可以满足身体营养需求，好处多。