鲜桂圆一天吃多少合适 鲜桂圆最好一天吃多少

每当桂圆成熟的季节，市面上总是充满大量的桂圆，桂圆果肉饱满，口感鲜甜，所以很多人都比较喜欢吃，在上市的时候就吃桂圆，吃的非常多，但是桂圆吃多了也不合适，那鲜桂圆一天吃多少合适呢？

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鲜桂圆一天吃多少合适

不管吃什么都要讲究度，新鲜的桂圆虽然说有营养价值，能够益气，补血安神，含有多种营养物质，对身体来说有很好的帮助，但是由于桂圆当中含有的糖分过高，对于身体来说容易造成负担和影响。

所以每天吃桂圆大概十个左右是比较合适的。鲜桂圆吃多了，也会对人体的血压产生不利的影响，导致血糖升高，尤其是对于糖尿病人而言非常不利，而且桂圆性温，对于阴虚内热的人群也不适合去使用的。

吃的桂圆容易导致身体上火，所以还是要适量。桂圆有一定安胎的作用，所以很多女性在怀孕期间都会喜欢吃桂圆，但是如果吃得过多，会导致女性阴虚现象，体内的火气上升，而且过度使用容易导致流产。

同样，对于女性适当的使用桂圆还可以帮助有效的养血气，但吃多了就容易导致患上妇科炎症。新鲜的桂圆一天来说十克左右是最好的，吃的过多会导致身体负担加重，甚至容易诱发一些疾病。