桂圆怎样吃治失眠，推荐4种桂圆治失眠的食谱

桂圆，一种常见的食材，不仅因其补血益气的功效而备受青睐，更因其养心安神的作用，成为治疗失眠的得力助手。在治疗失眠的过程中，将桂圆融入茶饮或食谱中，既能有效缓解失眠症状，又能补气养血，使面色更加红润。接下来，就让我们一起探索四种利用桂圆治疗失眠的食谱吧。

4种桂圆治失眠的食谱

一、桂圆酸枣安心茶

准备食材：桂圆10克，酸枣仁10克。

制作步骤：将桂圆和酸枣仁一同放入锅中，加入适量的水，煮沸后即可饮用。

功效解析：酸枣仁具有养肝安神、镇静催眠的作用，与桂圆搭配泡茶，对于因心阴血虚引起的心悸、困倦、失眠等症状具有显著的治疗效果。

二、茯苓桂圆宁心粥

准备食材：茯苓30克，桂圆100克，粳米100克。

制作步骤：将茯苓、桂圆和粳米一同放入锅中，加入适量的水，煮成粥后加入白糖调味即可食用。

功效解析：茯苓具有安神宁心的功效，主治心神不安和失眠；粳米能够养阴生津、消除烦躁。三者搭配，对于心悸失眠、健忘等症状的朋友来说，具有很好的缓解效果。但需要注意的是，阴虚火旺的朋友不宜食用此粥。

三、桂圆猪心养心汤

准备食材：猪心250克，桂圆干20克。

制作步骤：将猪心和桂圆一同放入锅中，加入适量的水，用大火煮沸后改为小火慢熬至猪心烂熟，加入调味料即可食用。

功效解析：猪心中富含蛋白质、维生素、烟酸等营养物质，对于增强心脏肌肉营养和收缩力有很大的帮助。因此，猪心能够养心安神、治疗心悸。本品对于心悸失眠的朋友具有很好的效果，在治疗失眠的同时还能够补气养血。

四、西洋参桂圆益气茶

准备食材：西洋参5克，桂圆10克。

制作步骤：将西洋参和桂圆一同放入锅中，加入适量的水，煮沸后即可饮用。

功效解析：西洋参具有安神益气的功效，能够对大脑产生镇静的作用，从而治疗失眠。加上桂圆的补气养血作用，本品适合气阴两虚导致失眠的朋友饮用。但需要注意的是，虚寒体质的朋友不宜食用本品。

利用桂圆治疗失眠的方法多种多样，以上的四种食谱只是其中的一部分。对于经常熬夜和偶尔失眠的朋友来说，这些食疗方可以起到调补气血、助眠的作用。但如果是长期顽固性失眠，则建议尽快前往医院，寻求专业医生的诊治。

在日常生活中，我们可以根据自己的口味和喜好选择合适的食谱进行尝试。同时，也要注意保持良好的生活习惯和作息时间，以更好地缓解失眠症状。