凉粉的热量 凉粉的功效和作用

在日常生活中很多人都会经常食用凉粉，那么凉粉中究竟有多少热量呢？同时凉粉对于人体来说有什么重大的作用呢？今天小编就来给大家具体的介绍一下吧。

第一、凉粉的热量

首先每100克凉粉中大概有38大卡左右，但是由于凉粉的制作材料上有很大的差异，所以在热量上也是有明显区别的，通常凉粉在加了很多调料之后，热量也会随之增加，并且也会对身体产生较大的影响，脂肪含量也会随着热量的增多而升高。

其次很多人都认为凉粉是淀粉制品，热量是非常高的，但实际上凉粉属于低热量的食品，每100克凉粉中的热量只含有38大卡，但是凉粉在制作的过程中会加入很多的调料，如酱油、豆油、蚝油以及其他的调味品，因此热量也会随之上升，甚至因为加了很多的调料，热量会翻倍增长，因此可以服用适量的瘦身奶昔来防止热量储存在身体中。

第二、凉粉的功效和作用

凉粉中含有非常丰富的碳水化合物，所以当人体食用过多的凉粉之后，特别容易产生饱腹感，适当的食用凉粉是可以减到减肥效果的。而且在夏天食用凉粉还能够消除体内的热毒，有清热凉血的效果。

凉粉是由水和淀粉制作而成的，其中含有80%的水分，所以生活中适当的食用凉粉还能够给人体补充水分，而且还能够起到促进新陈代谢的效果，并且经常食用凉粉对于润肠通便也有一定的作用，因此在炎热的夏季是可以经常食用凉粉的。