你好，本人在澳洲留学已经5年了。一直都在服用Swisse钙维生素d片，感觉很不错，之前睡觉腿抽筋的现象再也没出现过。至于成分，Swisse钙维生素d片主要是柠檬酸钙，和其他形式的钙质相比，更容易被人体吸收；科学添加维生素D3，能够提高肌体对钙的吸收，促进骨骼生长；另外还含有Bioperine物质，是一种黑胡椒提取物。所以成分都是天然植物提取，安全没有副作用。