晒红了防止变黑的方法如下：

1.注意防晒。晒红后皮肤已经受到了伤害，再晒黑就更加严重了。因此，一定要涂抹防晒霜，特别是在户外活动时，要每隔2-3小时重新涂抹一次，以保持防晒效果。

2.注意保湿。晒红后皮肤会变得干燥，容易脱皮，因此要及时补充水分。可以使用保湿喷雾或者涂抹保湿霜，以保持皮肤的水分。

3.避免使用刺激性的化妆品。晒红后皮肤已经很敏感，使用刺激性的化妆品会让皮肤更加受损。因此，建议使用温和的化妆品，或者暂时不化妆，以让皮肤得到充分的休息。

4.避免暴晒。虽然阳光可以让皮肤产生维生素D，但是过度暴晒会让皮肤受到伤害。因此，建议在阳光强烈的时段避免户外活动，或者穿着长袖衣服、帽子等遮阳。

5.注意饮食。一些食物可以帮助皮肤恢复，例如富含维生素C的水果和蔬菜，富含胶原蛋白的食物等。此外，要多喝水，以帮助皮肤排毒。