你好，gnc左旋肉碱胶囊需要避免在睡觉前服用，因为睡觉时左旋肉碱同样会促进脂肪燃烧，放出能量，会影响睡眠质量。并且还要注意补水。脂肪代谢是需要水参加的，每消耗一个分子的脂肪，就会同时消耗7个分子的水，所以每天要多喝水， 一般不低于2L，大约8杯水。希望我的回答能够很好的帮助到你。
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