左旋肉碱是一种非常安全的且人体必须的营养素，自然界中大量的食物中都含有肉碱，而且每天人体内自身都要合成一部分肉碱来满足人体生命活动的需要左旋肉碱是优质减肥的活性物质，可用于促进脂肪的消除；它还能够促进支链氨基酸氧化利用，保证运动持续进行，提高做功能力；加速精子成熟并提高其活力；根据减重需求及运动配合情况不同，每日摄取量在1000-5000mg均属安全范围。通常建议日常补充、控制体重着每天餐前一粒，减肥需求者在运动前服用4粒。