我服用左旋肉碱有差不多2周了吧，但是感觉不到一点效果，室友说我肯定是时间没有抓准，请问 左旋肉碱在什么时候吃最好？
推荐时间: 2017-08-29 06:18:17
—内容仅供参考
左旋肉碱它的来源有动物来源：丰富来源的有瘦肉、肝、心、酵母、羊肉、鸡肉、兔肉、牛奶和乳清等;植物来源：鳄梨、奇异果、提子、木瓜、柠檬、芦荟、荷叶、普洱茶酪蛋白和麦芽等少量台湾高山水果中。早上中午晚上各服用一次，每次1粒，随餐或水食用 ，或运动前1-2个小时服用。
1、左旋肉碱发挥作用是在服用后1小时 ～ 6小时。因此对于需要减肥的人来说，服用1小时以后配合有氧训练，减脂效果最明显。
2、避免在晚上临睡前服用。
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