你好，Swisse钙维生素d片主要成分为柠檬酸钙，以及天然维生素D3，这两样都是纯植物提取，绝对优质，也不会有什么副作用。至于Swisse钙维生素d片的吃法也很简单，亲们可以刚开始的时候一天吃3片 每餐饭后吃一片，吃了一段时间以后改成每天中餐和晚餐后各一片即可。希望我的回答能够很好的帮助到你。