钙元素是身体发育成长的一种重要的元素，如果钙元素缺失会引起很多症状的。小孩子缺钙的话会引发佝偻病，罗圈腿等疾病，成年人缺钙最常见的就是抽筋和骨质疏松，到了老年，缺钙会引起骨质增生，腰腿乏力酸痛，牙齿脱落也会比较厉害。补钙就是增加生体所需的钙元素，能有效预防和治疗这些症状。不过如果你不喜欢吃钙片，并且你还没有缺钙的表现，可以喝牛奶补钙，还可以多晒晒太阳也是可以补钙的。