在生完孩子之后，妈妈身体里的一些钙质也会随着宝宝的出生而流失，而宝宝出生之后，在哺乳期主要还是通过母乳去吸收营养，所以哺乳期的妈妈，也需要注重及时补钙，一般情况下可以购买一些钙片，而且是溶于水利于身体吸收的钙片。还有饮食上奶制品，豆制品以及一些鱼肉类，含钙量相对来讲比较高，这些食物除了可以给哺乳期的妈妈补钙之外，还能够提高乳汁的质量。