高钙牛奶里面含有的钙元素是比较丰富的，纯牛奶现在的钙元素是相对来说比较少，对于成年人来说是不合适的，如果是婴幼儿的话，就可以服用纯牛奶，如果是青年人的话，所以选择高钙牛奶最好更加容易被人体吸收，如果想要补钙的话，可以多喝一些大骨汤，大骨汤里面的钙元素也是很丰富的，而且不会有任何的其他物质，多吃水果，加强锻炼，也是能够提高身体的抵抗力的，补钙要坚持服用才会有效果，不能好一点就放弃，这样钙元素不容易吸收。所以说成年人想要补钙的话，就要用高钙牛奶，婴幼儿的话，就选择纯牛奶就可以了。