骨密度低就是缺钙造成的吗?有什么好办法快速增加骨密度?
推荐时间: 2017-08-30 01:08:56
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针对性地选择一些补钙营养补充剂,如钙镁D、液体钙、柠檬酸钙、牡蛎提取物等,这类补充剂经过工艺加工,钙含量相对较高,易于人体吸收。骨密度偏低主要因机体缺钙引起,建议多参加户外运动,平时多食用钙、维生素D含量较高的食物,如牛奶、奶酪、大豆、豆制品、虾皮、海鱼、鸡蛋、燕麦等。但食物中的钙不易被人体吸收,建议青少年儿童、中老年以及孕产妇等人群。
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