建议家长每天在睡前给孩子喝牛奶不仅补钙同时有助于睡眠，多吃豆制品比如大豆就是钙含量非常高的食物，蔬菜瓜果是必不可少的，多喝骨头汤。儿童补钙是很多家长都会关心的问题，但是补钙是长期且见效较慢的过程，有的家长心急常常会出现过犹不及的情况给孩子吃很多的补品，其实不需要太麻烦从孩子日常的生活饮食当中着手每天坚持，对孩子的补钙是非常有用的。