当怀孕渐渐进入中后期的时候孕妇对于钙质的需求是比较大的，而比较常见的补钙汤类就是大骨头汤，海带排骨汤。其次像榛子，杏仁等坚果一类的食品也可以起到补钙的作用，蛋最好是选择未被加工过的。对于后期缺钙量比较大的孕妇可以适当的吃一些钙片。个人推荐：虾皮豆腐汤 牛血炖豆腐 香干大蒜炒肉丝 猪骨黄豆粥  虾皮炒韭 这几道家常菜