孕妇一般从4个月开始就要补钙，一直补到36周为止。因为4个月之后，胎儿长大越来越快，对钙的需求量越来越大，所以孕妇要注意补钙。孕妇补钙建议通过食补和钙片结合来补钙。食补通常可以喝牛奶和奶制品、豆制品、鱼、蛋类、绿叶蔬菜、坚果、芝麻、海带、紫菜、坚果等等这些食物补钙，对孕妇补钙效果是比较好的。孕妇随着胎儿的一天天长大，孕妇对钙的需求越来越大，单靠食补很难再满足孕妇对钙的要求。所以建议孕妇再服用钙片补钙。温馨提示：补钙的同时建议孕妇要多晒太阳，因为晒太阳也有利也钙的吸收，对身体也好。